top of page
Yazarın fotoğrafıOnur Ulusoy
4 Mar 20231 dakikada okunur

Sınav Kaygısının Sebepleri ve Belirtileri Nelerdir?





Sınav Kaygısının Sebepleri ve Belirtileri Nelerdir?








Sınav kaygısı, öğrencilerin sınav öncesinde ve sınav sırasında hissettiği normal bir duygu olmakla birlikte, aşırı düzeyde olduğunda sınav performansını olumsuz etkileyebilir. Sınav kaygısının sebepleri ve belirtileri şunlardır:

Sebepleri:

  1. Düşük özgüven ve kendine güven eksikliği

  2. Daha önceki sınavlarda kötü performans sergileme

  3. Yüksek beklentiler ve kaygı yaratan düşünceler

  4. Zor veya yoğun bir sınav programı

  5. Önemli bir sınavın sonucunun gelecekteki fırsatları etkileme olasılığı

Belirtileri:

  1. Yüksek kalp atış hızı ve terleme

  2. Mide ağrısı ve mide bulantısı

  3. Uyku sorunları ve kabuslar görme

  4. Odaklanma sorunları ve dikkat dağılması

  5. Çarpıntı, titreme, ellerde ve ayaklarda soğuk terleme

  6. Ani sinirlilik hali ve aşırı hassasiyet

  7. Kendine güvensizlik, başarısızlık korkusu ve olumsuz düşünceler

Sınav kaygısı, öğrencilerin performansını etkileyebilir ve sınavlarda başarısız olmalarına yol açabilir. Ancak, sınav kaygısı doğru teknikler ve stratejilerle azaltılabilir ve öğrencilerin sınavda daha rahat ve odaklanmış olmalarını sağlayabilir. Kaygı düzeyiniz yüksekse, rehberlik hizmeti alarak veya yukarıda belirtilen etkili yöntemleri kullanarak sınav kaygınızı azaltabilirsiniz.

0 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments

bottom of page