Hakkında
"Nefesin Gücü: Stresi Yönetme ve Odaklanmayı Artırma Teknikleri" programı, nefes alma tekniklerinin stresi yönetme, odaklanmayı artırma ve genel sağlığı iyileştirme üzerindeki güçlü etkilerine odaklanmaktadır. Bu online program, katılımcılara derin nefes alma, diyaframik nefes, 4-7-8 tekniği gibi temel ve ileri düzey nefes alma tekniklerini öğretmeyi amaçlamaktadır. Programın her haftası, stres ve kaygı yönetimi, enerji ve odaklanma artırma, duygusal dengelenme ve dikkat geliştirme gibi farklı temalara ayrılmıştır. Katılımcılar, yazılı materyaller, pratik çalışmalar aracılığıyla nefeslerini bilinçli bir şekilde kullanmayı öğrenecek ve bu becerileri günlük yaşamlarına entegre etmenin yollarını keşfedecekler. "Nefesin Gücü" programı, katılımcıları kişisel gelişim yolculuklarında destekleyerek, zihinsel ve fiziksel sağlıklarını olumlu yönde dönüştürmelerine yardımcı olacak kapsamlı bir rehber sunar.
Bu programa mobil uygulamadan da katılabilirsiniz. Uygulamaya Git